Diet golongan darah
Posted: August 16th, 2007 | Filed under: Life, Umum |Golongan darah gue B, berat gue sekarang 71kg waks!!! dan tinggi cuma 165cm.. kebayang dong gimana ‘buntek’nya…
Diet yang gue lakuin sekarang menghindari makanan beku, kaya’ kulkas atau makanan kaleng seperti misal kaleng biskuit atau kaleng sarden.
Justru makanan berbahan dasar susu yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sangat dianjurkan.. hmmm ada yang nyumbang susu??
Ciri khas golongan darah B:
- Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.
- Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.
- Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.
Menu diet yang dianjurkan:
- Sarapan: Sereal + Satu buah pisang + Segelas Susu tanpa lemak
- Selingan sebelum makan siang : Jus Anggur
- Makan Siang : Sepotong dada ayam + Dua potong roti + Salad + Teh Herbal
- Selingan sore : Jus Jeruk/Yogurt + Teh herbal
- Makan Malam : Sepotong ikan asap + Sayur rebus + Buah segar + Teh herbal
Klik di sini untuk yang bergolongan darah AB, O, dan A.
Happy diet…
No tags for this post.
Max, temen gw ada yg diet ga makan yg berminyak/lemak, dlm sebulan turun 7 kg.
Makan nasi tetep munjung kyk tukang becak, tp semua lauk hrs rebus atau bakar.
protein hewaninya dr ayam tanpa kulit, daging ga berlemak & ikan, klo nabatinya ya sayur & buah, standard kan
susu dia tetep minum, tp susu kedelai
gw ketemu minggu lalu dia udh langsing aja, pdhl bulan lalu msh ndut, tp pas makan tetep segunung.
Dia blg klo pake olahraga mungkin malah lebih bagus, tp krn dia super sibuk, jd ga sempet olahraga. Tp dengan gitu aja dia langsingnya bagus kok, ga goyor gitu.
coba aja..
kan jd ga perlu berlapar2 dalam rangka mau langsing
Hmm.. gitu yaaa… susah juga yak kalo gak boleh berminyak sedikitpun. Soalnya di warteg, susah nyari yang gak berminyak…
Nter nunggu bebini dulu biar ada yang ngurusin hahaha..
Eh, belum bisa chating ya?? huhuhuhu..
pengeeeen,,,bgt spt temennya sinina itu. langsing, tp kalo denger cr dietnya tersiksa jg,, dulu pernah jg diet makan selada,pisang, telur, pepaya en roti aja selama 2 mg kurus sich,,, tp lama2 gak kuat jg liat temen yg makan enak,, skr jd naik lagi,, hicks,,hicks,,
Di..
lo masi inget kuliah metabolisme gak.. inti diet supaya Berat Badan ideal disitu Di.. mengatur metabolisme..
Justru, lo bisa kurus kalo menghindari Karbohidrat.. katanya sih, paling baik tidak makan karbohidrat setelah jam 5 sore. sebab, Kalo tubuh kita mencari sumber energi duluan adalah karbohidrat, kemudian lemak, baru protein. Kalo kegiatan kita ga banyak, ya makin dikit karbohidrat yang dipecah jadi energi, tapi dikonversi jadi glikogen yang berat molekulnya lebih besar, sehingga berat badan kita nambah. apalagi, lemak belum sempat terpecah dan akhirnya tersimpan di jaringan lemak dlm tubuh.
kalo Karbohidrat kita dikit, maka, setelah dia habis terpakai jadi energi, tubuh akan mencari lemak utk dipecah.
Dan apalagi, setelah jam 5 sore, aktivitas kita berkurang.
Dan, supaya makanan itu cepat terpecah, banyakin aktivitas, tidak hanya fisik lho.. mikir juga butuh energi, bahkan paling besar. makanya klo kuliah orang cenderung kurus.
Setidaknya, jogging 15 menit sehari, atau, jalan kaki santai 1 jam sehari.
Tapi, kalo emang aktivitas kurang, ya jumlah makanan diatur.. daging/ayam/ikan sekepalan tangan saja. nasi secukupnya.. kurangin perlahan-lahan, jangan mendadak nggak makan nasi, malah efeknya kurang bagus.
Trus, lebih baik makan dicicil 3-4-5 kali sehari tapi dikit2, daripada 2 kali tapi seabreg-abreg..
Waktu utk memetabolismenya kurang, jadi lebih banyak yang disimpan tubuh..
Katanya kalo diet rendah karbohidrat (no carbs after five) ini di jalanin, berat badan bisa bekurang dalam waktu 28 hari..
Gitu loh Bro.. semoga bermanfaat..
Gak boleh makan nasi?? hmmm… will be considered
Bukan ga boleh makan nasi.. but, pengurangan konsumsi karbohidrat.. jangan hilang total.
Termasuk : nasi, pasta (pizza, lasagna, fetuccini, spagetti, fusili), mie, kentang, jagung, sagu.
Kalo laper, dan merasa makanan yang dimakan terlalu sedikit (psikologis sih, ini, biasanya, heheh), perbanyak lauk dan sayur..
pls dont believe this blood type diet crap. coba lu baca buku south beach diet. itu adalah diet untuk membuat kita lebih sehat (karena orang overweight akan memicu penyakit) dengan memperbaiki fungsi organ2 tubuh. di situ kita akan tau mana makanan yg baik dan mana makanan yg tidak baik. tidak ada pantangan. semua boleh dimakan, asal tau batasnya dan imbang. benar2 diet yg mudah. nah, kalau makanan yg kita makan itu baik untuk tubuh kita, lalu fungsi2 organ tubuh bekerja dengan optimal, dengan sendirinya lemak2 yg berlebihan akan berkurang (baca: turun berat badan). dan karna kita udah tau mana makanan yg baik dan gak baik, kita ga akan menambah lemak2 yg berlebihan tsb, alhasil berat badan niscaya ga akan naik terus.
panjang kalo dijelasin. pokonya garis besarnya begitu. jadi tujuan lo apa? kalo cuma untuk nurunin berat badan, ada banyak cara. tp kalo tujuannya untuk nurunin berat badan dan SEHAT, this is one of the best way to go. lu baca deh bukunya, yg versi bahasa inggris ya bo.
gw juga melakukan diet ini. dalam 1 bulan, kolesterol gw turun dari “sangat berbahaya–tinggal tunggu serangan jantung”, skrg udah “sedikit di atas normal–bisa santai sejenak”. dan perut buncit gw udah berkurang (cause seriously, i dont need to lose weight heheheh). but nyokap gw sejak menjalankan diet ini dia turun 8 kilo + hasil labnya sangat menggembirakan.
yg nulis buku ini adalah dokter. semua dia jelaskan secara medis dan scientific sehingga kita bisa nangkep dengan logis.
Serius luh diet Yaz?? ooo diet kolesterol toh… kirain diet berat badan, apa yang mau didietin lagi soalnya? heiueheie..
Anyway, thanks for the advise.. nter coba gue cari bukunya. Berat badan udah parah neeh..
Mao tanya donk… kalian percaya dengan adanya bakat kurus dan bakat gemuk ??? Apakah itu hanya karena sistem metabolisme yg satu lancar, yg satu ga lancar. Ada yang uda makan banyak sayur dan buah, tapi tetap kurang lancar juga. Dan kalau kulihat2, banyak orang2 kurus (terutama cewe) yang ga suka sayur, tp kok bisa tetep kurus ya??
Oh ya jangan lupa ada org yg frame tulangnya kecil, ada yg besar, itu pengaruh juga untuk terlihat langsing atau gemuk. Kalau tulang kecil dan banyak daging, mungkin akan tetap terlihat lebih kurus daripada yg tulangnya besar, tapi resiko penyakit jantung tetep dateng dr kolesterol dan lemak2 yg mengerikan itu….
diet emang nggak melulu tentang ngurangin makanan. yang penting makanan yang masuk itu sehat dan ngga nyumbang lemak jahat. saya juga lagi diet.. ada beberapa resep diet yg enak di blog saya.. uahahahaha jadi ngiklan..
btw, happy diet everybody =P
em..g rasa diet butuh jangka waktu yg panjang.Abis klo kita ga mkn itu ini,abis diet sempurna malah muka kita jd ga sempurna (maksudnya ga serasi dg badan kita lg)
Dulu g pernah mkn vegetarian sebulan g berhasil turun sampe 5 kg but skg naek lg abis ga control sih..
Saran g klo mau diet arus punya niat,abis bukan maen2 lor..
gw pernah diet sayur dan buah selama 2 tahun. gw makan wortel dan buah2an yang terjangkau
gw pernah diet ketat sayur dan buah selama 2 tahun. gw makan wortel dan buah2an yang terjangkau. biasanya gw beli wortel 4-5 kilo @ 1250-2000 perak/kg untuk 2-3 hari (gw bener2 kaya kelinci ya) trus seledri yang rasanya gaaaaaaa enak banget atau pepaya mateng tomat merah jeruk nipis atau buah-buah lain yang murah seperti apel curah. kadang di jus, ekstrak, atau dimakan segar.
gw juga makan madu murni langsung beli di peternakan lebah sehari 3 kali 2-3 sendok makan. sebenernya gw masih makan nasi tapi karena kenyang jus nasi ga lebih dari se entong nasi sehari. berat badan turun 10 kg dalam waktu 2 bulan dan berat gw seimbang terus perut langsing pikiran dan body ga pernah stress dan ga pernah kram perut. flu ga pernah nek.
yang paling hebat gw ga doyan lagi bakso, mie ayam dan makanan yang ada micinnya, padahal gw dulu saban hari beli bakso dan mie ayam karena cuma itu yang ada di kampus dan deket rumah gw.
sekarang karena semakin banyak kerjaan jadi gw kembali makan daging atau ayam (dikantin cuma ada itu sih dan gw ga bisa bawa blender setiap hari di tas kerja) tapi jus tetep kalo pas libur dan dirumah aja.
sekarang bb gw naek lagi terutama perut, ga pede tapi gw sekarang lagi mulai makan wortel lagi, kentang rebus, tempe tahu tiap hari, ayam dan daging sekali tiap 2 minggu. olah raga paling senam2 dirumah sebelum mandi pagi.
ayo temen2 coba deh cara gw. murah tapi harus sabaaaar
bener tuw komen na yuki, tulang juga pengaruh ma langsing g na, tulang ku termasuk gede nie, tinggi 165 bb 54 juga te2p g keliatan kurus, susah boowww….diet ku sih g makan karbohidrat dr zmua sumber. pagi susu, nyamil buah, siang na makan sayur+daging+roti gandum ganti na nasi, sore na buah lagi, aerobic 3x zminggu boww..badan mang g keliatan kuruz tapi kenceng + langsing + kenceng lo olah raga na rutin. jajanan diganti buah. idup sehat itu enak ko,, tuw diet aku uda pake 2 bulan, alhasil ni body makin bohay aja diliatnya. (kata temen2 kampus zi,,hehehe)tapi ada zi sometimes kebobolan g bisa nahan napzu makan, hihihi
ALLO GW MO NAMBAHIN, KALO CARA NURUNIN BERAT BADAN GW GAMPANG BGT. CUKUP MAKAN TERATUR 3 X SEHARI TAPI PORSI DIKURANGIN. YG BIASA SEBAKUL MAKAN SETENGAH. GW 1 BULAN DAH TURUN 5 KG. GAK PAKE MACEM2.TP GW LG NYOBA TERAPI AIR PUTIH SAMA MAKAN BUAH-BUAHAN.SAPA TAU BDAN IDEAL LG.SUKSES YG LAGI NGURUSIN BDAN
as i know golongan darah B anti untuk makan ayam dan semua unggas lainnya coz it contains lektin which cause heart attack for the B…
Halo mas :)
Susah bener lho yang namanya diet..heheh kadang tidak didukung oleh lingkunagan yang isinya makanan semua hehehe..
but nice topic at all..
tolongin gw donk…plizz!! gmn caranya diet cepet tp sehat. 2x seminggu gw senam. makan malem ga pernah, porsi makan jg dikit bgt tp bdn gw ttp gembul gini.. (tinggi 160 berat 61kg. gw kejar target nih.. coz 2bln lg gw merit.
help me….. susah benar nih mau kurusin badan.makan malam uda gue kurangin.tapi tetap aja gue merasa ndut.Kalo makan versi tanpa minyak yg dianjurin seh susah yeee soalnya harus bw makan ke mana2,so gimana nih ….sepertiya usaha saya gagal aja menjalani diet.
Kalo ada advise dari teman 2 tlg kabarin ye.mana tau bisa saya ikutin .tq.
duh asyik ya bisa ngurusin badan ampek turun 7 kg kyak gitu. tapi pas dietna dahslesai ga nambah lagi kan berat badannya.
Nah ni pada mau ngurusin badan, saya kebalikannya. Gimana cara tuk menambah berat badan, makanan serta olah raga apa yang sesuai untuk gol darah AB. Terima kasih..
Ochen interesno
Morning…
Duh hebat euy yg diet-na pd sukses
tp yg jls aq nda ngerti gmn carana diet yg bagus
coz semua cara sudah aq coba…nyatana nda berhasil
akhirna jln satu2na aq suntik lemak aj :(
tp nyesel jg coz cuma sementara n efekna jd lemas
tp lg nich hihiii aq setuju m usulna mba nira
nda boleh makan yg berkarbohidrat di atas jam 17.00 WIB
aq mw coba tuch saran2na mba nira, thx yuph!!!
coz setahu aq di atas jam 19.00 yg nda blh mknan
berkarbohidrat, aq ud coba tp hasilna nihil..ugh sebel
hicks..hicks.. :(
aku dah diet berkali - kali tapi yang ada malah turun, trus naik lagi… kurang kemauan kali ya :) tapi mo nyoba lagi ah… hrs bisa masak 2 thaun naik 25 kilo ????
terapi air putih gmna sih…???
coz q kyknya penhr dengar jga